「起こるかどうか分からない未来のことをくよくよ考える暇があるなら、今この瞬間を楽しみなさい」
マーフィーの「言葉の力で人生は変わる」からの引用だけど、魂に響く真実だと思ったわ。
取り越し苦労の罠にハマってる？
人間って不思議なもので、「まだ起きていないこと」を勝手に想像して、不安になったり悲しんだりするのよね。
「この仕事、もし失敗したらどうしよう」とか、「今日大地震が起こるかも」なんて。
実際、どうなるかどうかも分からないのに、頭の中だけで悲劇のストーリーを書き上げちゃうのよ。
マーフィー流・言葉の力でポジティブ変換！
マーフィーの法則では、ポジティブな言葉を自分に語りかけることの大切さが説かれているの。
だから、「失敗したらどうしよう」じゃなくて、「私は必ずうまくやる！」と言い聞かせてみる。
たとえ根拠がなくてもいいのよね。
ポジティブな言葉が自分の行動や考え方を引っ張ってくれるの。
未来を考えすぎるデメリット
ストレスが増える
考えすぎると脳がオーバーワークになっちゃうのよ。結果、疲れやイライラが増して、集中力も低下。体にも悪い影響を及ぼすわ。
行動力が落ちる
「失敗したらどうしよう」って考えると、動けなくなる。やる前から諦める癖がついちゃうの。
人間関係が悪化する
不安が顔や態度に出ると、周りの人にも伝わっちゃうのよね。「なんか最近元気ないね」なんて言われたら、もっと落ち込むでしょ？
じゃあ、どうすればいいの？
「今」に集中する
やるべきことをリスト化して、一つずつ片付ける。「未来の心配」は後回しでいいのよね。まずは目の前のことに集中する！
小さな楽しみを見つける
未来を気にしすぎると、今がつまらなく感じるわよね。だから、美味しいコーヒーを飲むとか、好きな音楽を聴くとか、小さな喜びを探してみる。
最悪のシナリオを想像してみる
逆説的だけど、「最悪の場合でもこうすればいい」と考えると、少し不安が和らぐかも。「まぁ、なんとかなるか」って思えるのが大事。
取り越し苦労を手放して
本当に取り越し苦労って百害あって一利なし。
心配してることのほとんどが起こらないって言うし、たとえ起きても解決策が見つかるものよ。
大切なのは、今この瞬間を楽しむこと。
今日の空が綺麗ならそれでよし、美味しいご飯を食べられたらそれでよし。
小さな幸せを大事にしながら、「未来の不安」に振り回されないように過ごしましょ！
