乾燥対策の極意：やだ、乾燥してる？全力で潤いを守り抜くわよ！

あらやだ、あたしったら！孫の風邪、しっかりもらっちゃったみたい。

気を付けてたつもりなのに、もうこれは愛の証拠ってことかしら？

なんて笑ってる場合じゃないのよ。

咳が出るし、喉も痛いし、これがなかなかしんどいの。

でね、部屋の湿度を確認したら36%！

そりゃ、風邪ウイルスも喜んで暴れちゃうわけよね。

湿度が低いと喉や鼻の粘膜が乾燥しちゃって、バリア機能が落ちるから風邪やウイルスが入り放題になるって聞いたことあるわ。

湿度って大事なのね、ほんと。

乾燥って静かに体を蝕むのよ。

喉や鼻：粘膜が干からびて、ウイルスが「ウェルカム」状態になるの。風邪やインフルの原因よ！

肌：潤いを奪われてカッサカサ。あたしのこのシワ、乾燥が犯人かもしれないわよ？

免疫力：乾燥した環境にいると体全体が疲れちゃうの。これ、地味に深刻だからね。

まずは環境を整えるのが大事。

乾燥した空気を潤すことが最優先よ！

湿度管理：理想は50～60％よ。

タニタ 温湿度計 グラフ付で温度と湿度の変化がわかりやすい 時計/カレンダー機能付 デジタル 温度計 湿度計 室温計ホワイト TT-580 WH

こちらベストセラーみたいね

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加湿器：一家に一台、これマスト。あたし加湿器買わないとだわ。

やっぱ知ってる国産が安心してしまうのはシニアの性かしらね。

シャープ 加湿器 ハイブリッド 給水かんたん ハイパワータイプ プラズマクラスター 7000 ホワイト HV-P75-W

この シャープ ハイブリッド加湿器は、操作が簡単でパワフルな加湿ができる優れもの。

特に使いやすさを考えた設計なので、シニアにもぴったりね！

部屋全体をしっかり加湿

• 広いお部屋でもOK！
  • 約21畳までの広さに対応しているので、リビングでも十分だわ。

2. 給水がラクラク

• タンクが大きい（約4L）から、何度も水を入れる必要がないのがいいわね。
• 水を補充する方法もシンプルで扱いやすい設計ね。

3. 空気も清潔に

• 「プラズマクラスター」という技術が、空気中の菌やホコリを抑える効果があるみたいよ。
• 加湿と一緒に空気もスッキリするから、より快適！

4. 静かで安心

• 動作音が静かだから、夜寝るときにも邪魔にならないのはいいわね。

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使い方はとても簡単！

• スイッチを押すだけで動く、これシニアには重要。
• 加湿の量やモードも直感的に選べるので、複雑な設定は一切なし。

濡れタオル：加湿器のかわりは濡れタオルを干す！シンプルだけど効果抜群。

換気のタイミング：空気の入れ替えも必要。でも乾燥する外気をそのまま入れるんじゃなく、換気しながら湿度も意識するのが大事よね。

観葉植物：家に緑をとりいれないと、心もカサつくわ！植物は空気も潤してくれるっていうもの。サボテンじゃダメね、もっと湿気を出すやつがいいわ！

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本物の観葉植物ではないけどこういうのもあるのよ。

ミクニの「おくだけエコ加湿」は、置くだけで部屋が潤う超シンプルな加湿器よ。

電気代ゼロ！
電気いらないから、コンセント探してウロウロしなくてOKよ！

操作不要！
スイッチ？設定？そんなのナシ。水入れて置くだけ。

お手入れ簡単！
タンクを洗うだけで清潔に使えるわ。

どんな人にぴったり？

「操作が面倒なのは無理！」って人。

「電気代節約したいけど乾燥はイヤ！」って人。

8畳くらいのお部屋で程よく潤えば十分って人。

見た目も可愛くて手間なし。

あとね、喉を潤すことも大事。

水分補給：乾燥シーズンは白湯が最高よ。お茶やハーブティーもいいけど、冷たい水なんて飲んでる場合じゃないわね。

マスク：寝るときのマスク、これ地味に効くのよね。喉が潤って快適よ。

はちみつパワー：お湯に溶かして飲むもよし、舐めるもよし。大根はちみつも試してみるわ。

あたしはちょっとうがいする感じでガラガラゴクンて飲んでるわ。

MANUKA HEALTH NEW ZEALAND マヌカヘルス マヌカハニー MGO115+ / UMF6+ 250g [ 正規品 ニュージーランド産 ]

特にこのマヌカハニーは間違いない！

口内炎やちょっとした歯茎の腫れにちょいちょい塗るだけで治る優れもの。

まあ、我が家やの話しだから個人差があると思うわ。

保湿ケア：

お風呂上がりにクリームやオイルを塗るの、これ鉄則。

ユウキ製薬 国産 馬油 100 単品 70ml クリーム 無香料 無添加

あたしはずっとこれよ。ひどい寒冷蕁麻疹になった時に塗ったら２日で治ったのよ。

これもあたしの肌に合ったのよね。

加湿風呂：湯船にしっかり浸かる。お湯からの蒸気で部屋全体も潤うから一石二鳥よ。

衣類選び：コットンや柔らかい素材で快適さも確保。

粘膜強化フード：

ビタミンA：にんじん、卵、ほうれん草よ。

ビタミンC：みかんやキウイはデザートに最適！

良質な油：ナッツやアボカドはお酒のツマミにいいわね、って風邪なのに飲むなって？そうね、休肝日にしとくかしら。

適度な運動：血行が良くなると乾燥もしにくい。散歩でもいいから体を動かす。体調よければの話しね。フラフラでやったら悪化するわよ。

睡眠：寝不足も乾燥肌に。寝るのもケアのうち！

携帯用加湿器：机の上やベッドサイドに置くと便利よね。USBで動くやつが可愛いし使いやすい。でもこまめにお水替えないとカビ生えるし菌も心配だから注意よ。

保湿スプレー：鼻用の保湿スプレー、これ地味だけど超効果的。

潤いこそが命！乾燥を制する者が冬を制するのよ

乾燥を放置すると、喉も肌も体調もボロボロになるわ。

でも対策をすれば潤いは取り戻せるの。

部屋の湿度を上げて、喉を守り、肌を労わって。

さぁ、今日から全力で乾燥対策を始めて風邪治してやるわよ！